"Você sabia que usar sapatos inadequados podem causar estresse nas costas?"

Sapatos & dores nas costas.

      Os sapatos são amortecedores, fundações e alavancas que usamos para andar, ficar de pé, correr, trabalhar e assim por diante. Se alguém usa sapatos ajustados corretamente, promoverá uma saudável postura. Por outro lado, sapatos inadequados causam cansaço e dores desnecessárias incômodas e são a causa número 1 das dores nas costas.
     
      A cada passo, primeiro apoiamos o calcanhar e, em seguida, o restante do pé, o que promove peso e estresse todas as áreas do corpo. Problemas nos pés por si só podem levar a dores nas costas. A má postura causa dor nas costas, mas a condição geralmente é caracterizada por ações inadequadas que tomamos.

      Fato: O uso de salto alto puxa lentamente o peso de todo o corpo para a frente, corrompendo assim a postura e os arcos das costas sendo a a principal causa de “espondilolistese”, que é quando uma das vértebras da coluna desliza sobre a outra, caracterizando a perda do alinhamento da coluna.

      Os dedos dos pés são projetados para nos fornecer suporte, mas quando uma pessoa usa salto alto, isso faz com que os dedos dos pés afetem as articulações, pois os dedos dos pés se estreitam, causando pressão na coluna. Com certeza, os saltos altos são sexy para homens e mulheres, mas usar saltos com muita frequência vão custar caro no futuro. Você pode ficar bem em sapatos adequados e confortáveis que não danificam seus ligamentos, tendões, nervos, músculos e assim por diante.

      É importante salientar que sapatos que suportam nossa coluna podem reduzir as chances de sentir dores nas costas. ]

      Como escolher sapatos: Sapatos ortopédicos são recomendados.

      Sapatos ortopédicos apoiarão os pés e as articulações e músculos que suportam nosso peso. Calçados ortopédicos comprovadamente reduzem disfunções que emergem do sistema neurológico. Além disso, provaram reduzir lesões e dores decorrentes de condições anormais.

      Se você for diagnosticado com problemas de postura, como osteoporose ou marcha, poderá se beneficiar dos sapatos ortopédicos.

      Fato: Você sabia que ao usar palmilhas ortopédicas você pode alcançar o equilíbrio que promove uma coluna saudável?

      Os sapatos fazem a diferença para a nossa coluna, já que os pés sozinhos quando anormais podem levar a dores nas costas. Se você não estiver usando sapatos que forneçam um ajuste confortável, convém investir em sapatos ortopédicos para aliviar sua dor nas costas.

      Além dos sapatos, você pode realizar exercícios de alongamento e praticar estratégias de inclinação, sentar e levantar para corrigir suas ações e reduzir a dor nas costas.

      Fato: Se a coluna estiver desalinhada, pode levar a dores nas costas.

      De qualquer forma, desalinhamos a coluna ao levantar incorretamente, usar sapatos inadequados e inclinar ou sentar na posição incorretamente.

      Preste muita atenção na sua postura ao levantar-se e ao sentar-se. Ao carregar objetos, não abuse do peso, distribua em 2 sacolas de pesos aproximados e, se tiver que pegar algum peso do chão, primeiro agache dobrando os joelhos, pegue o objeto, endireite as costas e só então levante-se. Como ilustrado na figura acima.